Para después del ejercicios, llenador y lleno de proteínas!
|
1921 kkal
|
Lemak: 68,28g | Prot: 81,54g | Karb: 253,93g.
Makan Pagi: Café, Castaño Pan Molde Integral, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), San Jorge Jamón Acaramelado. Makan Siang: Ensalada Mixta, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Makan Malam: Lider Torta de Lucuma, Unimarc Media Palta, Fuchs Pan Molde Integral. Camilan/Lainnya: Manzanas Fuji, Costa Galletas de Agua Line. lagi...
|
|
2825 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Perut - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Istirahat - 5 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan conii_w
|