Мой обед на ~300 калорий Третий месяц питаюсь на 1000 калорий в день, все нормально, вес уходит, меню разнообразное, усталости или бессилия никакого нет. Волосы ногти на месте👌🏻 Пс: никого не призываю, просто мои заметки
|
1053 kkal
|
Lemak: 41,71g | Prot: 78,54g | Karb: 95,16g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Капучино, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Сыр Российский. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Курица (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Makan Malam: Апельсины Навел, Красное Яблоко. Camilan/Lainnya: Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 40
Komentar
я вас поддерживаю,ни как за пол года я не научилась есть на 1700 ккал,но кушаю три раза в день порция 300-350 грамми всегда разнообразно,вкусно,без напряга....
11 Apr 19 oleh anggota: AnSid92
|
Аналогично не могу набрать даже 1500 ккал, кушаю тоже разнообразно, ем витамины, 🤔
11 Apr 19 oleh anggota: kirinmafia
|
никак не могу набрать 1700 калорий, а 90 кг просто чужие прилипли 😂
12 Apr 19 oleh anggota: Ланс1986
|
Ланс1986 и у меня лишние не мои, откуда пришли не знаю😃
12 Apr 19 oleh anggota: Leksandra_
|
Такая же фигня!тоже так питаюсь!стараюсь повышать Калораж но прям впихиваю в себя еду!
12 Apr 19 oleh anggota: mariwa.mah
|
)) как вес в профиле 70+++ , так все малоежки. Простите, наболело)
12 Apr 19 oleh anggota: Olga_Sol
|
когда исключаешь сладкое, мучное и прочие радости жизни, 1700 набрать правда тяжело ;)
12 Apr 19 oleh anggota: aniaivanova
|
Все впереди, все еще впереди...😏
12 Apr 19 oleh anggota: ReyEreya
|
ну на фотке нормальная еда,как в столовке, и всех кормят таким и никто не умер и волосы не повыпадали- обычно такие страшилки на фс, ногти облезут и кд пропадут😀
12 Apr 19 oleh anggota: Танечка0518
|
Не понимаю как модно на 1000 калорий питатьс, может я одна такая обжора
12 Apr 19 oleh anggota: MaryWinchester89
|
Мэривинчестер 89, если сидеть на диете,то можно и 1000не набрать, огурцы сами знаете какие калорийные))и не факт что наедаются,просто терпят голод и привыкают.А как есть люди каждый раз едят как в последний раз и ничего им нет,ни лишнего веса ничего.Попробуйте сами сделать тарелку салата с огурцами и постную рыбу сварите и желудок будет полный,но эмоционально вы может не очень довольны будете,т.к.хочется не этого все)
12 Apr 19 oleh anggota: Танечка0518
|
Я вот сейчас на 1900, через месяц уйду в дефицит на 1500 :) на полторы ещё можно наесться, зачем себя насиловать
12 Apr 19 oleh anggota: MaryWinchester89
|
Я вчера поела на 1500, это 6 раз с перекусами, так я обелась, обычно 1200.
12 Apr 19 oleh anggota: live-lenka
|
Да, все впереди. Первое время организм живет на своих ресурсах, и это не один месяц. Но у каждого свой путь. Мы не учимся на чужих ошибках, к сожалению. Я тоже такая была. Еще есть вариант - приблизительный подсчет, правда... Это когда без весов, в штуках и чашках. В таких случаях обычно едят больше, чем думают.
12 Apr 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Ох, ё 😦 я б явно так не смогла.
У нас с Вами вес почти одинаковый и различие в начальном весе 3 кг.
И я три месяца...
Но сейчас на 2200, и меньше 1850 у меня не было.
P.S. никагого спорта нет, активность низкая....
12 Apr 19 oleh anggota: taxa181191
|
У нас открыт чат правильного питания! Бесплатно 🙏💚💚💚В нем можно узнать много нового, интересного и полезного 💜!!!👍🏻👍🏻👍🏻В чате специалисты, готовые ответить на все вопросы💐💐💐 . Бесплатно ведём чаты пп , вы узнаете все основы пп 💘💘💘Рецепты пп
. 😘Бодифлекс - дыхательная гимнастика похудения 💐 Худеем коллективно ❣❣правильно питаясь 🥂🥂🥂хотите к нам 😘😘💖💖добавлю ❤❤ ватсап 89097077705
12 Apr 19 oleh anggota: kulikovalubov1973
|
Когда ела на 1800 где-то неделю, сил никаких не было, даже стало казаться что сердцебиение замедляется 😄
Что ж со мной было б на 1000....
12 Apr 19 oleh anggota: taxa181191
|
Я тоже на 1000 ем. По 6 и больше раз в день.. голода не чувствую.. пару лет назад тоже так скидывала 25кг за 4 месяца. Здоровье все ГУД! Главное есть все компоненты БЖУ и кушать часто.
Не утверждаю конечно что все 4 месяца ни грамма больше.. если несколько дней в месяц читмил, себя не корю! Кому интересно гляньте что я ем.. ооочень много!
Водой себя сильно не обременяю.. за весь день из жидкостей пью 2 кружки по 0.5л. чая зеленого без сахара. Кофе 1 черный без сахара.и не больше литра воды.. Про воду чтобы не забыть, пью по три больших глотка после каждого похода в туалет🤣
Кто кушает по похожей схеме, жду в подписчики. А то в ленте ощущение все КИТОедцы🤣
12 Apr 19 oleh anggota: natalkacvet
|
natalkacvet, пару лет назад скинули 25 кг на 1000 калорий, а потом опять наели, ибо вес невозможно удержать на таком калораже. Вечный круг, вечный. Это было бы смешно, если бы не было так грустно._.
12 Apr 19 oleh anggota: ReyEreya
|
Я просто когда дохожу до результата опять начинаю есть вкусняшки.. ни дня без торта, а то и по два раз в день..🤣 не скажу что особая тяга.. но муж постоянно таскает торты.. бывает по 3 торта в холодильнике 🤣
Поэтому у меня такая система 4 месяца на дефиците, потом 2 года в удовольствие.. но надеюсь что меня уже отворотило от этих тортов.. пока даже на шоколад не могу смотреть.
12 Apr 19 oleh anggota: natalkacvet
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leksandra_
|