Número redondo, começa a ser difícil perder peso. Vou começar a ir ao ginásio e com certeza vou aumentar o meu peso. Mas sinto-me bem, penso que o peso não é o mais importante. Força para todos vós 💪💪
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84 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1352 kkal
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Lemak: 98,82g | Prot: 87,62g | Karb: 27,67g.
Makan Siang: Azeitonas Pretas, Wok To Walk Legumes Mistos, Dourada Grelhada. Makan Malam: Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Beringela Cozida, Ovo Cozido, Carne de Vaca à Bolonha. Camilan/Lainnya: Terra Nostra Queijo Flamengo. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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Komentar
Menos 400g continua a ser uma redução! Força
10 Apr 19 oleh anggota: tiago.machacaz
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E que vai fazer no ginaiso? E Que objetivos tem?
10 Apr 19 oleh anggota: Diogo Ventura
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Perdi peso e estou a ficar flácido, necessito fazer exercício, principalmente cardio, pois tenho extra sístoles. Pelo que o meu cardiologista disse que precisava de fazer cardio, passadeira, bicicleta e eólica.
Alguma recomendação??
Obrigado a todos 💪💪
10 Apr 19 oleh anggota: PJFO
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No caso dos extrassistoles não sei o que recomendar nem sei se existem contraindicaçoes em treinar em ginásio... Mas se puderes, faz trabalho de musculação e hipertrofia, isso é que te vai ajudar na flacidez, e na substituição da gordura por músculo (recomposição corporal)
10 Apr 19 oleh anggota: Diogo Ventura
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Bom dia,
Obrigado Diogo, vou falar com o cardiologista para saber se posso fazer.
Se puder falo com o PT lá no ginásio para me fazer um plano de treino.
Obrigado a todos
11 Apr 19 oleh anggota: PJFO
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