|
Расскажу немного о себе и о своей маленькой истории похудения почти на 12 кг)
Меня зовут Надежда, мне почти 32 года. До рождения сына (было это почти 8 лет назад) мой вес был стабильно на отметке 67 кг. Потом он начал плавать до 70 кг, но меня это особо не беспокоило, потому что при росте 177 кг вес в 70 кг смотрится нормально. Все были довольны и счастливы до января этого года. Придя к родителям в гости я обнаружила на весах цыфру в 75 кг, гнетущую такую цыфру. Ну и оговорилась, что мол худеть надобно, ща праздники пройдут и пойду бегать. А отец мой, человек немного азартный. Он предложил спор до 1 июня. Необходимо похудеть до 65 кг. Если я это сделаю-заберу 100т рублей) Проиграю-я отдаю такую же сумму.
Этот спор-самая сильная мотивация, которая когда либо была у меня в отношении себя. Только благодаря этому на сегодняшний день я скинула уже 10 кг(сейчас сгоняется вода, набранная перебором с углеводы и), начала полноценно ходить заниматься и потеряла в талии 11 см, а в бёдрах 9 см. Я смогла сделать присед со штангой (в жизни не могла этого сделать раньше), смогла жать от груди штангу с весом в 30 кг. Моя маленькая цель научится подтягиваться🤤и мне кажется что до неё совсем немного.
Я полюбила свое тело, я обрела уверенность) Девочки и мальчики, не забивайте на свое тело, делайте себя, любите себя)
Всем добра и достижения результатов😘
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1670 kkal
|
Lemak: 50,16g | Prot: 118,63g | Karb: 191,35g.
Makan Pagi: Молочный Дождик Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Молочный Дождик Молоко 1,5%. Makan Siang: Ярмарка 4 Риса, Sempio Соевый Соус Слабосоленый, Морковь, Лук, Куриное Филе. Makan Malam: Виктория Горбуша Слабосоленая, Яйцо, Молочный Дождик Кефир 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Camilan/Lainnya: Красный Октябрь Аленка, Parmalat Молоко 3,5%, Юбилейное Печенье Молочное, Сырники в духовке, Болгарский Перец, Морковь. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|