Jurnal 3yl4ik, 10 Apr 19

А я не буду участвовать во флешмобе, мне 35 и они все мои))) просто выставлю коллаж, слева у меня 57 кг, слева около 70 кг, конечно же мне нужно хотя бы до 57 скинуть, но эти проклятые 2 кг не уходят, но фото мотивирует стремиться в лево и не допускать право))) как-то так)

---

1173 kkal

Lemak: 62,09g | Prot: 66,80g | Karb: 88,54g.   Makan Pagi: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Makan Siang: Индилайт Печень Индейки, Мистраль Гречка Отварная. Makan Malam: Ikea Джем из Апельсина и Бузины, Данон Творог Мягкий 5%. Camilan/Lainnya: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шармель Пастила, Ламбер Сыр 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авокадо Авокадо, Ламбер Сыр 50%. lagi...

1479 kkal

Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...