第021天 2019/04/08星期一上午08:05 體重- 68.2公斤 BMI - 25.9 昨日賣場工作(🧸站)了一天,小腿肌肉💪痠痛症狀😭感覺輕鬆多了,十分感謝🙏泡腳機+花王溫泉泡腳(腳)錠的照顧。
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 59,67g | Prot: 106,82g | Karb: 98,12g.
Makan Pagi: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Makan Siang: 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個). Makan Malam: 韓式泡菜, 燉雞胸肉(不吃皮), 雞味湯拉麵(乾狀,脱水型). Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 豆沙餅. lagi...
|
|
1952 kkal
|
Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, 瘦腿運動 - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|