|
|
518 kkal
|
Lemak: 22,67g | Prot: 39,45g | Karb: 40,80g.
Makan Pagi: Agtal Amendoim Salgadinho sem Pele. Makan Siang: Omelete, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Beterrabas, Salada Crua, Alface. Makan Malam: Batatas Fritas Caseiras, Optimum Nutrition Whey Protein. Camilan/Lainnya: Ameixas. lagi...
|
|
2447 kkal
|
Latihan:
Trampoline - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kika seixas
|