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lm 2300 em 1430 15h30min 0min home
KF 26,0% Kg 24,27
KM 35,3% Kg 33,26
FFMI 20,7
Vis 11
T 106
H 104 Q 1,029
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2349 kkal
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Lemak: 93,73g | Prot: 93,28g | Karb: 282,74g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane. Makan Siang: Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Milsani Deutsche Markenbutter, Mischgemüse, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Makan Malam: Spreewaldhof Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. lagi...
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2899 kkal
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Latihan:
rad - 2 jam dan 2 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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