|
STAY FOCUS TO REACH YEAR END GOAL OF 175LBS!!!
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2012:
|
1173 kkal
|
Lemak: 28,56g | Prot: 67,44g | Karb: 173,12g.
Makan Pagi: Wheat French Bread, Bagel Thins - Everything, Southwest Style Hash Browns, 100% Liquid Egg Whites, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas , Tangerines (Mandarin Oranges) . Makan Malam: Wheat French Bread, Roasted Mashed Sweet Potatoes, Meatless Meatballs. Camilan/Lainnya: Speculoos Cookie Butter, Crackers, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. lagi...
|
|
4295 kkal
|
Latihan:
Lari - 14,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Insanity Workout - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AaronG
|