|
Люди знающие, бывалые так сказать. Подскажите как раскачать плато в сторону минуса. Может есть хитрости какие, тонкости. Ем стабильно на 1600 ккал, через день тренировки:кардио, силовые по разным группам мышц и бассейн ещё с сауной. Каждая тренировка такая. Бывает два выходных, бывает работаю в зале через день стабильно.
Я просто так лихо худела, и желанный вес был уже, но потом все скакануло до 67.5 и закрепилось именно на этой отметке. Для меня этот вес комфортен, но для спора с отцом он не допустим, надо меньше
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
990 kkal
|
Lemak: 43,29g | Prot: 46,70g | Karb: 110,16g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Fruttis Коктейль Йогуртный Пастеризованный с Соком Фейхоа, Банан. Camilan/Lainnya: Молочный Дождик Кефир 3,2%. lagi...
|
berat badan stabil
|