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lm 2300 em 1600 17h00min 0min home
KF 25,7% Kg 24,27
KM 35,2% Kg 33,26
FFMI 21,1
Vis 11
T 106
H 104 Q 1,029
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2231 kkal
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Lemak: 81,40g | Prot: 112,11g | Karb: 257,36g.
Makan Pagi: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Makan Malam: Gewöhnlicher Feldsalat, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Spreewaldhof Sauerkraut, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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2411 kkal
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Latihan:
rad - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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