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금.토 이틀 치팅으로 2.8kg 증량된 흔적을 지우기 위해 오늘 공복 러닝걷기 12km/103min, 저녁식사 후 뒷동산걷기 8km/71min 도합 20km/174min
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1300 kkal
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Lemak: 61,65g | Prot: 55,29g | Karb: 141,60g.
Makan Siang: 새송이버섯, 올리브기름, 참나물, 초장, 마늘, 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 대림선 실곤약. Makan Malam: 상추, 파김치, 두부, 조미김, 돼지고기 등심, 전분, 홈플러스 춘장, 마늘, 새송이버섯, 양파, 카놀라 식물성 기름, 고추가루. Camilan/Lainnya: 파전. lagi...
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Sejarah Berat Badan ltm23000
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