Jurnal 3yl4ik, 07 Apr 19

Всем доброе утро! Сегодня поздний завтрак, конечно, если ложиться спать в 3 утра, из-за просмотра Игры престолов( нельзя, нельзя так поздно ложиться спать. Завтрак на всю семью. К счастью мои едят тоже самое, что и я)

---

1181 kkal

Lemak: 55,49g | Prot: 66,70g | Karb: 104,00g.   Makan Pagi: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вареное Яйцо, Сырники на рисовой муке. Makan Siang: Шармель Пастила, Верес Кабачковая Икра, Умалат Сыр Сулугуни, Котлета Куриная. Makan Malam: Barilla Спагетти Цельнозерновые, Ярославский Бройлер Филе Бедра. Camilan/Lainnya: Простоквашино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи. lagi...

1484 kkal

Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...