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Jantinha de hoje!!! Sem exageros pq amanhã é dia de verificar o peso!!
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1333 kkal
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Lemak: 44,07g | Prot: 88,19g | Karb: 155,66g.
Makan Pagi: Suco Detox. Makan Siang: Peixe Grelhado, Feijão Preto Cozido, Alface Americana, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas. Makan Malam: Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Cuca de Uva, Suco Detox. lagi...
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 Komentar
06 Apr 19 oleh anggota: josenice035
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precisamos estar de olho na balança
06 Apr 19 oleh anggota: josenice035
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Mas fiquei completamente decepcionada... Não sai da linha... Fiquei abaixo da calorias recomendadas e acabei engordando 800gr... Muito frustrada!
06 Apr 19 oleh anggota: Paula Schmitz
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por isso me peso todos os dias
06 Apr 19 oleh anggota: Edivania Nascimento
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Paula Schmitz, isso vem acontecendo comigo. Mas estou começando a entender e buscar não me frustrar tanto. Depois de um tempo o organismo vai se adequando ao que ingerimos. Ele busca um equilíbrio entre o que recebe e o que pode gastar. Ja fiz essa pergunta aqui no grupo e as respostas que obtive foram de grande auxilio. Dar um choque metabólico. Ou seja aumentar a ingestão calórica, seja com proteinas, gorduras boas, ou carboidratos complexos. Também tentar alterar o gasto calórico com uma atividade física diferente da habitual, e muito paciência e perseverança. Dá frustação ... sim... confesso que dá mesmo.. mas como o pessoal daqui sempre diz.. Não desista de você mesma.
06 Apr 19 oleh anggota: lumaly
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Obgada!!! Por isso q gosto daqui... Vcs sempre tem uma palavra de apoio...
Disso é q precisamos!
06 Apr 19 oleh anggota: Paula Schmitz
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Sejarah Berat Badan Paula Schmitz
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