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lm 2300 em 1345 14h45min 0min home
KF 26,7% Kg 25,33
KM 33,9% Kg 32,17
FFMI 20,8
Vis 12
T 106
H 104 Q 1,029
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2840 kkal
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Lemak: 105,32g | Prot: 146,63g | Karb: 325,69g.
Makan Pagi: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Escal White Tiger Garnelen, Frosta Bami Goreng, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Rapunzel Kokosfett, Zwiebeln, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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2632 kkal
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Latihan:
schwimmen - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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