|
🤘Тяжело, но верно!
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 46,03g | Prot: 70,63g | Karb: 118,45g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Агуша Йогурт Малина-Земляника 2,7%. Makan Siang: Barilla Спагетти Цельнозерновые, Котлета Куриная. Makan Malam: Свекла Вареная, Мистраль Гречка Отварная, Ikea Куриные Фрикадельки. Camilan/Lainnya: Простоквашино Кефир 2,5%, Coffee Like Капучино (400мл), Ikea Брусничный Джем, Ikea Брусничный Джем, Простоквашино Творог 5%. lagi...
|
|
1484 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3yl4ik
|