Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2019
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 97,43g | Prot: 223,78g | Karb: 38,41g.
Makan Pagi: Dolce Gusto Latte Macchiato, Óleo de Coco. Makan Siang: Nescafé Latte Macchiato (Dolce Gusto), Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Rúcula, Alface, Chuchu, Uvas. Makan Malam: Monama Pasta de Amendoim com Sal do Himalaia, Morcela, Nozes de Nogueira, Tirol Queijo tipo Quark, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pururuca, Minuano Pele Frita de Frango. lagi...
|
|
2865 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam, Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|