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Arrisquei pesar hoje, na TPM e depois de um longo dia de trabalho, totalmente fora do protocolo de peso (sábado pela manhã)...ele não subiu🙏
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78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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754 kkal
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Lemak: 52,39g | Prot: 40,28g | Karb: 34,54g.
Makan Pagi: Batavo Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Morangos, Berinjela, Perdigão Linguiça Suína. Camilan/Lainnya: Regina Queijo Minas Padrão, Ovo, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Farinha de Amendoas. lagi...
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2390 kkal
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Latihan:
Spinning - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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