Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2012
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 74,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2012:
|
1163 kkal
|
Lemak: 38,17g | Prot: 96,15g | Karb: 111,92g.
Makan Pagi: Margarine, 100% Whole Wheat Bagel, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Cantaloupe Melons, Egg. Makan Siang: Whole Wheat Bread, Tuna in Water (Canned). Makan Malam: Butter Whipped (Salted), Multigrain Roll, Vegetable Medley, Quarter Chicken (White Meat No Skin). Camilan/Lainnya: Sour Dough Bread. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Duduk - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ShelleyGodin
|