Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2012
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2012:
|
5650 kkal
|
Lemak: 201,17g | Prot: 331,70g | Karb: 620,83g.
Makan Pagi: jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, yoplait durazno, gelatina. Makan Siang: pollo, arrabiata, spaghetti. Makan Malam: hojaldre, postre limón, salsa, salsa, cajeta, nutella, queso panela, carne res, tortillas. Camilan/Lainnya: plátano, pastel chocolate, leche deslactosada light, avena, amino fuel, isopure, cell tech. lagi...
|
|
3403 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Cardio - 11 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|