|
Eka viikko takana, viikonloppuna oli vähän repsuja, mutta tää on kyllä kaikkein helpoin dieetti ikinä! En ymmärrä miksi muita markkinoidaan sillä että "ei kalorien laskemista." Tällaisen äpin kanssa homma on todella yksinkertaista. Nämä luvut on kaverin vaakalla otettuja, kotona aamulla on vähän pienempiä, mutta aivan sama, vihdoin tuntuu selkeällä kuviolta. Kaikkea saan syödä, mutta "varaa" on 1200kcal edestä shoppailla jääkaapilla. Tietyt jää heti vähemmälle kuten vaalea leipä ja rasva. Laskennallinen pudotustahti olisi 1,8kg /vko, mikäli homma menee näin niin onpa upeaa!
|
121,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 51,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 31,26g | Prot: 69,46g | Karb: 144,76g.
Makan Pagi: Foodin Chia-Siemen, Keitetty Kananmuna, Milbona Rahka, Lidl Mansikka Pakaste, Pakkasmarja Puolukka. Makan Siang: Soijakastike, Misokeitto, Sushi. Makan Malam: Pakkasmarja Puolukka, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. Camilan/Lainnya: Tomaatit, Pakkasmarja Puolukka, Lidl Mansikka Pakaste, Milbona Rahka. lagi...
|
|
3080 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|