|
Ananemide diyete başlattım 😊 diyetisyene gitmekte dirensede bi şekilde başladık 😃 zaten benden göre göre nasıl beslenmesini öğrenmiş. Rafine şekeri tamamen kesti tatlı yemiyor.
17.03.2019 ilk ölçüm 83,3
01.04.2019 ikinci ölçüm 81,8
Şimdiden 1,5 kilo gitmiş. İlk hedef 70. Acelemiz yok yaz sonunda kadar vericez inşallah 😊
|
1439 kkal
|
Lemak: 90,14g | Prot: 61,30g | Karb: 106,00g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Muratbey Tel Peyniri, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Makan Siang: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Zeytinyağı. Makan Malam: Berrak Acı Biber Turşusu , Migros Karışık Turşu , Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Ispanak Yemeği, Düğün Çorbası. Camilan/Lainnya: Patlamış Mısır, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Fit Toplar (Avokadolu ve Muzlu). lagi...
|
|
 Komentar
Çok güzel bir örnek olmuşsun Selenciğim ikinizede kolaylıklar dilerim, annene çok selamlar, başarılar 😉😘
01 Apr 19 oleh anggota: eeylemcee
|
Anannen bile beni geçecek desene😅
01 Apr 19 oleh anggota: EllissaA
|
Eylemce teşekkür ederim 😊 benim yakın takibimde iyi gidiyor 😊 bakalım hedefe ne kadarda ulaşıcaz ama bu yola girdiği için cok mutluyum 😊
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
Elif valla manken olcak inşallah yaz sonuna 😊
Bugün 1 nisan sende başladın dimi 😃 senide takipteyim 😃😃
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
Bence anne kız hedefleri aşar sağlıklı yaşamı tamamen ilke edinirsiniz, bu yol beraber daha güzel olacaktır ikiniz içinde🙏😘
01 Apr 19 oleh anggota: eeylemcee
|
anneannen çok şanslı sen gibi bi torunu var😍😍😍😊
01 Apr 19 oleh anggota: MislinaKaşıkçı
|
Hımm Selen bu konuyla ilgili küçük bir itirafım oldu ama üzerinde durmayalım😃😄
01 Apr 19 oleh anggota: EllissaA
|
Selen ne güzel bir şeye vesile olmuşsun 😊🤗
01 Apr 19 oleh anggota: -Dream-
|
01 Apr 19 oleh anggota: inatcikeci
|
Selen çok özür dilerim aneanneden çok anne diye yorum yapmışım, anne olarak algılamışım çok utandım. Ellerinden öperim onun 😘 ve utançla giderim 😜
01 Apr 19 oleh anggota: eeylemcee
|
Teşekkür ederim misline eylemce yasemin ve inatcı keci 😊💕
Eylemce ananeler pek diyet yapmadığı için öyle anlaman normal bakalım nasıl gelişmeler olcak cok teşekkürler 😊
02 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan slnbyrm
|