|
Pancakes aus Quark, Vanille Whey und Haferflocken. Funktioniert ebenfalls sehr gut und schmeckt hervorragend. Ich habe schon überlegt das nächste Mal Äpfel oder Beeren mit zu verarbeiten.
|
1528 kkal
|
Lemak: 51,44g | Prot: 163,49g | Karb: 94,92g.
Makan Pagi: Arla Buko mit Skyr, Kaufland Eiweiß Abendbrot. Makan Siang: Protein Pancakes, Protein Brownie, Arla Buko mit Skyr, Kaufland Eiweiß Abendbrot. Makan Malam: Aldi Putenbrustfilet, Gut & Günstig Mozzarella, Weiße Champignons (Gebraten), Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Mein Q Fitness Pudding Vanille. lagi...
|
|
 Komentar
Wer es mag, kann das auch mit Schoko whey und Banane machen. Schmeckt auch super lecker...
01 Apr 19 oleh anggota: Heupferdchen
|
wie viel Kalorien haben die denn?
01 Apr 19 oleh anggota: Madam Glow
|
Madam Glow, steht im Bild 😂
01 Apr 19 oleh anggota: muFFoX
|
01 Apr 19 oleh anggota: MoFu27
|
100g Haferflocken, 400g Magerquark in den Mixer geben, 40g Whey hinzufügen, 2 Eier hinzufügen, weiter vermengen und dann in einer Pfanne portionieren und braten.
01 Apr 19 oleh anggota: muFFoX
|
01 Apr 19 oleh anggota: muFFoX
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan muFFoX
|