ДО и ПОСЛЕ. Минус 9 кг
|
316 kkal
|
Lemak: 10,14g | Prot: 17,47g | Karb: 36,78g.
Makan Pagi: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Bonfesto Рикотта Лайт, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Летний День Молоко 3,2%. lagi...
|
|
Komentar
Очень прям очень заметен результат!!!! Хотя и 9 кг всего! Так держать 😉
01 Apr 19 oleh anggota: Юлямба 23/72
|
Вы такая молодец! Спасибо за вдохновление!
01 Apr 19 oleh anggota: NatashaVLA
|
Это за 4 месяца? Отличный результат👍Главное, не сорваться, быть готовой, что дальнейший сброс может замедлиться, удачи Вам🤗
01 Apr 19 oleh anggota: IrGo1
|
01 Apr 19 oleh anggota: Мария Черевкова
|
У Вас очень специфическое качество тела на старте. Вы до этого худели на низкокалорийке или с очень большого веса? Главное что с похудением решается. Держитесь ))))) Уже красотка ))))
01 Apr 19 oleh anggota: knopockalv
|
Какая молодец, так держать. А у меня ничего не получается, руки опускаются, хотелось бы тоже видеть у себя такие перемены.
01 Apr 19 oleh anggota: ЛГут
|
Вы - большая умница, кожа хорошо восстанавливается. Я не худела с большого веса и на низкокалорийной и вес максимальный был 75 кг при росте 165, а качество кожи и пастозность такая же. Валю все на проблемы со щитовидной, но от этого не легче.
01 Apr 19 oleh anggota: Kaura2
|
Качество тела после родов 3го ребенка такое. А сечас подссчет ккал и спорт. Спорт хорошо подтягивает
01 Apr 19 oleh anggota: Helga Penkvao
|
Отличный и заметный результат!👍
По поводу отдыха с тремя детьми - Турция, район Сиде. Пляжи песчаные, пологий вход в море, но дешевле, чем Белек. А конкретный отель сложно советовать, всё зависит от бюджета.
Советую зайти на сайт otzyv.ru в турецкую ветку в тему выбора отеля для отдыха с детьми, почитайте, поспрашивайте, народ там в основном отзывчивый), помогут советом. Там есть темы и по другим странам, и по России, посмотрите, наверняка что-то полезное найдёте. Чтобы качественно отдохнуть, нужно переплатить много информации, по-другому никак
01 Apr 19 oleh anggota: avante_nn
|
01 Apr 19 oleh anggota: mamaTatvarl27
|
приятно видеть первые результаты, главное идти дальше
01 Apr 19 oleh anggota: Голубь Наталья
|
Заметно очень! А я с 87 худею, сейчас 8 1 уже. Рост 167. Цель тоже 70 кг
02 Apr 19 oleh anggota: Anastasija1387
|
Anastasija1387 у меня рост 170. Спорт тяжело, но полтягивает отлично! Еще иногда массажная щетка из кактуса. А вот обнртывания никак не начну.
02 Apr 19 oleh anggota: Helga Penkvao
|
Массажные щётки да, хорошая вещь! Спорт хорошо подтягивает! Но я фанат спорта, меня чаще всего больших усилий над собой не приходится делать... Чего не скажешь о питании. Стоило огромных усилий нормализовать питание по калориям. Сейчас цели стоит сделать это по БЖУ. Т. к. не добираю белка. Думаю о коктейльчиках. Когда питаюсь по БЖУ, хороши отвешивает на следующий день...
03 Apr 19 oleh anggota: Anastasija1387
|
Здравствуйте, какой исходный вес был у Вас, и за какое время сбросили?
03 Apr 19 oleh anggota: kotowa.valeria
|
kotowa.valeria вес был 91.7. Сбросила до 82.5 за 2.6 мес.
03 Apr 19 oleh anggota: Helga Penkvao
|
03 Nov 19 oleh anggota: abnimmt
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helga Penkvao
|