|
Еще много работы!Но самый трудный путь пройден!Оставлю это здесь,для своей же мотивации!Что-то в последнее время расслабилась,мысли нехорошие посещают мою дурную головушку))
|
1757 kkal
|
Lemak: 71,35g | Prot: 96,19g | Karb: 189,19g.
Makan Pagi: Пирожное Любимое, Каша Рисовая. Makan Siang: Пирог Медовый, Якобс Кофе Крема, Сахарный Песок, Молоко Гарское, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Риат Багет Молочный, Чернослив Мк, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%, Картофель, Телятина МК, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет. Makan Malam: Золотой Колобок Сушки Челночок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Молоко Гарское, Якобс Кофе Крема, Сахарный Песок, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку, Огурцы Свежие Мк. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 69
 Komentar
А вы так похудели с помощью этого приложения?
31 Mar 19 oleh anggota: k4491434
|
У меня такой же рост и такой вес стартовый больше даже 76 кг, я, правда только месяц, как здесь, и пока безрезультатно. Надеюсь, что тоже добьюсь своего результата) вы большая молодец!
31 Mar 19 oleh anggota: MariaPil
|
Мария,а напишите что делаете,какой калораж?
31 Mar 19 oleh anggota: puhlyk
|
Puhlik, пока, судя по всему, я совершенно ничего не делаю для похудения 😂 я считаю и анализирую свой рацион, стараюсь перестать кусочничать и уже понимаю, какие мои слабые места и где мои реальные проблемы. РСК мне приложение рассчитало 1800, но реально я ем 2000-2200 в среднем. И если честно, не могу понять, какой мой расход по калориям в день, потому что не понимаю, как считать гв, например. Из-за этого же гв и привычки есть от скуки постоянно кусочничаю. Спорта практически нет, делаю дома зарядку. Но я понимаю, что ещё в самом начале пути и много надо проработать провести работы со своими тараканами
31 Mar 19 oleh anggota: MariaPil
|
Результат супер! Я только в начале пути и такие фото отлично мотивирую👍
31 Mar 19 oleh anggota: ol'ka1408
|
Вроде все хорошо,может гв пока мешает,хорошо что добавили калорий)
31 Mar 19 oleh anggota: puhlyk
|
Puhlik, я их не то, чтобы добавляла специально. Вот просто мой рацион на день так выходит, правда, я грешу сладким, конфетами всякими, они добавляют нормально так калорий. Гв, да, думаю, может не даёт телу сбросить запас. Но я, думаю, что просто могла грохнуть обменку тем, что я себя всегда очень плохо кормила (гораздо хуже, чем последний месяц, когда начала считать калории) , могла вообще забыть поесть, ещё я 9 лет была вегетарианкой и ещё голодала периодически. Ну, в общем, много косяков. И работы много. Я не отчаиваюсь, пока дышу и наблюдаю свои процессы. Спасибо Вам, за поддержку.
31 Mar 19 oleh anggota: MariaPil
|
да здесь многие портили все диетами(но ничего, все придет в норму,главное больше не голодать.А так на гв 300-500 калорий прибавляют,так что вы в норме как раз)
31 Mar 19 oleh anggota: puhlyk
|
Спасибо, меня это очень успокаивает) посмотрим, что будет дальше. Буду в любом случае добавлять активности и всё получится, надеюсь.
31 Mar 19 oleh anggota: MariaPil
|
31 Mar 19 oleh anggota: MoonTraf
|
вы уже идеальная. супер фигурка! модельная
31 Mar 19 oleh anggota: safimarso
|
31 Mar 19 oleh anggota: Gensa.54
|
k4491434 с помощью дефицита калорий и спорта))
31 Mar 19 oleh anggota: zhuckov4dar
|
MariaPil у вас все получится!!! Обязательно!!!Надо потерпеть просто,не торопиться!!!
31 Mar 19 oleh anggota: zhuckov4dar
|
ol'ka1408 спасибо Вам большое!!!Удачи Вам!!!
31 Mar 19 oleh anggota: zhuckov4dar
|
31 Mar 19 oleh anggota: zhuckov4dar
|
31 Mar 19 oleh anggota: zhuckov4dar
|
safimarso спасибо большое!!;
31 Mar 19 oleh anggota: zhuckov4dar
|
31 Mar 19 oleh anggota: zhuckov4dar
|
01 Apr 19 oleh anggota: Голубь Наталья
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zhuckov4dar
|