|
1300 ккал при похудении при малоактивном образе жизни нормально?
|
288 kkal
|
Lemak: 5,10g | Prot: 4,20g | Karb: 70,20g.
Makan Pagi: Пятерочка Груша Конференция. lagi...
|
|
 Komentar
Ну вот для вас 1500 ккал это Дефицит?
30 Mar 19 oleh anggota: ЭлоизХокинг
|
Ну, например, у меня довольно низкая активность и норма (как я выявила) =2100кк. Дефицит 15%≈ 1700. И как-то ещё не разнесло меня. 😉
30 Mar 19 oleh anggota: Риам
|
А можете мне пожалуйста подсказать? На сколько калорий мне нужно питаться,чтобы похудеть? Рост 175 и вес 60кг. Занимаюсь 4 раза в неделю,большая физическая нагрузка...
В интернете нашла калькулятор калорий,1400 насчитал. Питаюсь на 1000-1200 калорий...ну вот за 2 месяца похудела на 7 кг.
Хочу 55-57,ещё 3 кг,осталось,а потом буду поддерживать вес и естественно заниматься)
Спасибо за ответ,заранее
30 Mar 19 oleh anggota: yaroslavtseva2002
|
И я спрошу...а на ГВ обязательно накидывать +300 ккал?
30 Mar 19 oleh anggota: mery8899
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ЭлоизХокинг
|