Jurnal ЭлоизХокинг, 30 Mar 19

а вес/ рост какой? 

Рост 160.вес сейчас 75.хочу до 45 кг похудеть. Возраст 20 лет.  

?  

Активность какая? Сейчас посчитаем)) Правда, сейчас даже вижу, очень мало 

Мало активная =лежачая, это точно? 😅 

Ну не лежачая, но хожу на работу. Я продавец.. Целый день на ногах.  

Просто спорта нет  

Мало. Очень мало  

Сегодня съела 500 ккал где то, нормально вроде. Просто не было времени поесть нормально  

на манеже одни и те же) Сколько раз этот вопрос еще напишется?))))))) 

А вот)))) я собираю информацию, кто чего напишет и анализирую и делаю как мне посоветовали.  

Я пока сама в догадках. Сколько, чего. Здоровая Россия мне вообще выдала 1300 ккал 

Очень низкая активность = лежачая.!!! Низкая = хожу около 3000-8000 шагов Средняя = ±2 трени/ 10000 - 16000шагов Высокая = 20000+ шагов, Ну, это примерно. Но чтоб вы не думали, что у вас очень низкая. Вы же ходите! 🙆 

Ну а поправились вы тоже на 500кк? Как так?  

здоровая Россия вам так выдала.потому что быстрый сброс поставили 

это просто смешно,75 кг 500 калорий норм,на один день такое норм 

Так. Посчитала на ЗР. У вас Норма кк = 2500-2900 (в зависимости от активности.) Не надо тут про 500ткк затирать) Дефицит= -10/20% от нормы. Усё.  

Можно себя убедить, что 500 это ок и наелся, только зачем? Сорветесь потом, и все заново. 

Да на 500 ккал это только сегодня так получилось. А завтра то конечно, нормально покушаю.  

У тех кто худеет на норме реальная цель - похудеть. У тех кто с нормой дурит реальное будущее - набрать больше прежнего. Пока человек дурит с нормой питания тело съедает мышцы. И всё. Съест - будете потом от запаха еды набирать. ФСекрет даёт хорошую норму КРЕПКОГО дефицита. Дурите? Но о последствиях теперь знаете. Выбор взрослого человека.