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lm 0100 em 1400 13h00min 0min home
KF 26,5% Kg 25,33
KM 35,1% Kg 33,87
FFMI 21,3
Vis 12
T 107
H 104 Q 1,029
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3901 kkal
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Lemak: 111,01g | Prot: 144,18g | Karb: 567,01g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Frosta Hähnchen Geschnetzeltes, Harry Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Aktiv Sandwich, Aprikosenkuchen. Makan Malam: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Top Mare Räucherlachs, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Rispentomaten, Knoblauch, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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2497 kkal
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Latihan:
rad - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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