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1789 kkal
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Lemak: 69,13g | Prot: 121,62g | Karb: 181,54g.
Makan Pagi: 光泉 黑芝麻牛乳, 鹹牛肉, 烘全麥麵包, Kirkland 摩佐拉乾酪. Makan Siang: 烘全麥（100％）麵包, 卜蜂 輕食沙拉胸, 富士蘋果, 馬修嚴選 原味優格. Makan Malam: 金蘭 醬油膏, 義美 沙茶醬, 玉米, 豆腐乾, 韭菜. Camilan/Lainnya: 油炸雞胸肉（無粉漿，不吃皮）, 拿坡里 炸雞腿, 全脂牛奶, 珍珠, 奶粉, 無糖豆漿, 安博格 布利乾酪, Ace 原味蘇打餅乾. lagi...
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