|
Hari ini kalori surplus. Anak rantau pulkam udah dibeliin martabak manis, asin kan kalo gak dimakan kasian orangtua yanh udah beliin hihii. Yang penting tetep balik ke track karena ngejar hidup sehat gak cuma kurus, alhamdulillah orangtua juga semua suka olahraga dan gaya hidupnya sehat cuma sesekali aja ngecheat😁
|
1858 kkal
|
Lemak: 71,71g | Prot: 68,85g | Karb: 236,59g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Buah Naga, Kepala Djenggot Teh Hijau, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Cimory Yogurt Blueberry, Ceker, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sup Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Martabak Telur, Martabak Manis. Camilan/Lainnya: L-Men Protein Bar, Roti Panggang, Buah Naga, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. lagi...
|
|
1706 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|