lm 0130 em 1430 13h00min 0min home KF 26,5% Kg 25,25 KM 34,8% Kg 33,16 FFMI 21,0 Vis 12 T 106 H 104 Q 1,029
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4304 kkal
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Lemak: 112,14g | Prot: 163,78g | Karb: 646,38g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Braeburn Äpfeln, Ja! Schinkenwürfel, Riesa Spirelli, Ei, Hähnchengeschnetzeltes, Rapunzel Kokosfett, Aprikosenkuchen. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Knoblauch, Rispentomaten, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Edeka Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Top Mare Räucherlachs, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. lagi...
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2587 kkal
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Latihan:
rad - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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