|
mau tanya donk misalkan kita makan di atas bmr tapi masih di bawah tdee itu perminggu nya bisa turun berapa kilo...
|
1762 kkal
|
Lemak: 59,23g | Prot: 140,76g | Karb: 163,65g.
Makan Pagi: Ikan Panggang, Soto Mie. Makan Siang: Opor Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Paha Ayam, Paha Ayam. Camilan/Lainnya: Daging Ayam (Panggang), Apel, Apel. lagi...
|
|
 Komentar
tergantung defisit brp. mau trun 1kg brarti hrus defisit 7700 kalori. jd klo defisit 200/day kalori maka 38 hari bru trun 1kg.
29 Mar 19 oleh anggota: nabella taro
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nisabjm
|