Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2019
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1640 kkal
|
Lemak: 47,88g | Prot: 104,05g | Karb: 195,70g.
Makan Pagi: 奶粉, 路易莎 全麥牛肉三明治. Makan Siang: 炒豆芽, 炒南瓜, 毛豆, 海帶, 花菜, 干絲, 素炒芹菜, 炒青菜. Makan Malam: 高麗菜, 蝦, 蝦, 爭鮮 海鱺魚壽司, 爭鮮 鯖魚壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司, 爭鮮 烤鰻壽司, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 水煮蛋, Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 牛奶, 紅豆湯, 日本清酒, 安博格 布利乾酪, 蘋果醋, Ace 原味蘇打餅乾. lagi...
|
|
321 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Curves - 30 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|