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Eu tive que reprogramar meu protocolo para 14/10. Me se ti um bocado fracassada, devo admitir, mas não consigo manter 16/8 por mais de 2 dias seguidos nesse momento. Estou tentando não exagerar na alimentação, mas sei que tenho comido muito carboidratos....enfim, dinheiro para comprar só no início do mês, então eu estou fazendo meus pequenos milagres aqui. Um dia de cada vez, levantando após o tropeço...eu vou seguindo.
Hoje será melhor do que ontem!
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1459 kkal
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Lemak: 65,09g | Prot: 58,95g | Karb: 159,38g.
Makan Siang: Sanduíche de Queijo, Pão Francês. Makan Malam: Chá de Hibisco, Cachorro Quente. Camilan/Lainnya: Kitano Sopão de Galinha com Macarrão, Ovo Cozido. lagi...
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