|
С понедельника подняла норму до 2150 кк. Ищу свой уровень поддержки и отдыхаю.
|
2146 kkal
|
Lemak: 116,41g | Prot: 103,72g | Karb: 165,30g.
Makan Pagi: Малиновое Варенье, Слобода Соус Майонезный Легкий, Свекла Вареная, Петмол Сливки 22%, Кофе, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Лента Хлеб Чиабата, Ермолино Блины с Печенью. Makan Siang: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Апельсином, Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Бондюэль Печеная Фасоль с Южными Томатами, Bonduelle Маслины без Косточки, Яйцо Куриное. Makan Malam: Фундук Фундук, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фазан, Квашеная Капуста, Алые Паруса Яблоки Моченые. Camilan/Lainnya: Вода, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Вода, Вода. lagi...
|
|
 Komentar
Скажите, пожалуйста, как посчитать свою норму КБЖУ?
04 Apr 19 oleh anggota: ks_ksenchik
|
Я считала для кормящих мам. И считала диапазоном.
Белки от 1.2 до 1.7 г на 1 кг веса.
Жиры от 1 до 2.
Углеводы на оставшиесч калории.
А Вы как считаете?
15 Apr 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Я тоже кормящая мама... Мне считала знакомая одна... Я не знаю как
15 Apr 19 oleh anggota: ks_ksenchik
|
У меня 50 жиров, 100 белков и 170 углеводов...
Мой вес изначально был 69 и рост 165
15 Apr 19 oleh anggota: ks_ksenchik
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenkrapiva
|