|
116/78/101
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
6732 kkal
|
Lemak: 469,72g | Prot: 434,24g | Karb: 227,67g.
Makan Pagi: Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 全脂鮮乳, Costco 全脂鮮乳, 吐司, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. Makan Siang: 烤地瓜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 杏鲍菇, 蒸南瓜, 木耳菜, 小黃瓜, 玉米筍, 辣椒醬或辣醬, 四季豆, Costco 烤大雞腿. Makan Malam: 雞皮, Costco 烤大雞腿, 豉油/醬油, 植物油, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽, 豬耳朵, 雞腿（烤製或烘焙）. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|