|
Udah takut sama nasi goreng😅
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1113 kkal
|
Lemak: 30,76g | Prot: 29,40g | Karb: 198,26g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Tempe Bacem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pepaya, Fitbar Fruits Fitbar. lagi...
|
|
2064 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Zumba - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vethramarsally20
|