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lm 0030 em 1430 14h00min 0min home
KF 26,5% Kg 25,23
KM 34,8% Kg 33,13
FFMI 20,8
Vis 12
T 106
H 103 Q 1,029
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3296 kkal
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Lemak: 96,32g | Prot: 161,66g | Karb: 441,92g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Butter, Zwiebeln, Kartoffelbrei, Gut Ponholz Hähnchenleber. Makan Malam: Aldi Lachsschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Rucola, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika, Rispentomaten, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Möhren. lagi...
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