|
worked out at home last night, squats, abs, dumbbells
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,9 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2012:
|
636 kkal
|
Lemak: 29,39g | Prot: 48,02g | Karb: 43,32g.
Makan Pagi: Coffee (Instant Powder), Egg, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt. Makan Siang: Bananas, Advantage Morning Chocolate Chip Crisp Bar. Makan Malam: Part Skim Mozzarella Cheese Strings. Camilan/Lainnya: Instant Coffee (made from Powdered), Black Tea Bags. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Duduk - 7 jam dan 5 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|