|
夜校上課的時間真的很有限 😂 決定微調個方法來減重看看!!
但主要還是要改掉晚睡的習慣 🤔
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
880 kkal
|
Lemak: 31,38g | Prot: 85,27g | Karb: 62,69g.
Makan Pagi: 水. Makan Siang: 統一 水, 燙青菜, 百頁豆腐, 台畜 迷迭香雞胸肉, 全麥（100％）麵包. Makan Malam: 7-11 茶葉蛋, 7-11 無糖高纖豆漿. lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
高度HIIT - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Tabata - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 48 menit, Berbelanja - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mano1013
|