Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2019
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 110 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 106,50g | Prot: 173,60g | Karb: 58,64g.
Makan Pagi: Óleo de Coco, MuscleMeds Carnivor (35g). Makan Siang: Queijo Ricota, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Bife de Carne de Vaca, Tomates, Queijo Ricota, Óleo de Coco, MuscleMeds Carnivor (35g). Camilan/Lainnya: Great Value Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Semente de Chia, Canela, Aveia em Flocos, Geléia com Açucar Reduzido, Ovo Cozido. lagi...
|
|
4239 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brvsa
|