|
Ну что?страх страхом,а рискнуть и попробовать стоит!
Пересчитала бжу и буду все неделю стараться есть по норме...в конце недели покупка весов,контрольное взвешивание и замеры!
Господи ,как я хочу свои 58 кг легкости🤤
Но вес (как и вид)неумолимо ползёт вверх(вширь)🤦🏼♀️
|
1149 kkal
|
Lemak: 23,78g | Prot: 95,30g | Karb: 120,50g.
Makan Pagi: Печенье Армейское Виток, Грейпфрут. Makan Siang: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Просто Хлеб Пшеничный. Makan Malam: Куриное Филе Вареное. Camilan/Lainnya: Dr. Naturi Хлебцы Ржаные с Отрубями, Rama Спред Растительно-Жировой Рама Виталити. lagi...
|
|
1512 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 38 menit, Istirahat - 17 jam dan 3 menit, Tidur - 6 jam dan 19 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Оля, при вашем росте вам набирать надо, а не худеть! Активные занятия спортом ваше все!
25 Mar 19 oleh anggota: R316
|
Я занимаюсь в зале 3 раза в неделю,в тёплое время года +🚴♀️
Но сидячая работа((
25 Mar 19 oleh anggota: olikakipina
|
Раз есть тренажёрный зал-значит надо подобрать правильную программу тренировок и питания. НАБРАТЬ от 5 кг мышечной массы. И не загоняться по поводу веса. 60 и меньше это очень мало. Если понравится, можно и дальше лепить своё тело) это я как мужчина говорю
25 Mar 19 oleh anggota: R316
|
Спасибо большое за поддержку и Советы,буду пробовать))
25 Mar 19 oleh anggota: olikakipina
|
25 Mar 19 oleh anggota: R316
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olikakipina
|