|
Ada yang awal diet dari bb 80 lebih ga?? Absen yukk biar aku follow.. biar jadi penyemangat dikala down..dan berasa banyak temen juga biar saling support 🤝
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 48,45g | Prot: 89,52g | Karb: 166,45g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis. Makan Siang: Good Day Vanilla Latte, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Pentol, Tahu Goreng, Cilok, Khong Guan Malkist Sayur, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Makan Malam: Daging Sapi Panggang, Tomat Merah. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
61 sampai 80 dari 98
 Komentar
25 Mar 19 oleh anggota: kekasih gelapku
|
bb ku 88 kak,mulai diet ocd hari ini. 😞😭
25 Mar 19 oleh anggota: riska64
|
28feb 2019 aku 92, sekarang bru turun ke 86 krna ga olahraga 😭, tpi makanan ku all day sehat sih. hnya minggu yg cheating smpe jam 6 sore.
26 Mar 19 oleh anggota: christinaatann
|
Sep 2017 aku memulai diet dgn BB 83.6kg.
4 bulan pertama turun 8kg.
6 bulan berikutnya turun 8kg.
Juni 2018 sdh masuk 68kg.
Skrg di 69kg.
26 Mar 19 oleh anggota: MelYanti
|
Hai mba, aku bulan februari kemarin BB 85 kg, TB 169cm kemudian diet Defcal sekarang menjadi 80 kg.. Semangat PRnya masih kurang banyak, pelan" tapi sehat 😇
26 Mar 19 oleh anggota: Bungaladipa
|
Aku aktif di fs awalnya 103, januari akhir atau feb awal lupa aku tuh. Sekarang sudah 98 ❤️❤️❤️
26 Mar 19 oleh anggota: adhistytrian_dini
|
Bb saya tanggal 5 januari 85 kg tb 172 dan sekarang udah 70 kg cuman defkal sama ocd olahraga kadang kadang aja kalo lagi mau 😁
26 Mar 19 oleh anggota: fandi sehat
|
26 Mar 19 oleh anggota: Evemauren
|
aku bb 80 dan baru kenal fs hari ini hehe
26 Mar 19 oleh anggota: ranni0557
|
akuu, dari 80 sekarang 75. start dari 12 februari 😄
26 Mar 19 oleh anggota: Safirafara
|
Akuuu awal diet 87kg tinggi badan 165cm
26 Mar 19 oleh anggota: amadearr
|
aku 84,5 dari tgl 19 Maret, kemarin timbang Alhamdulillah turun 82,4. pake fs kebantu banget buat ngitung kalori 😍
26 Mar 19 oleh anggota: fayra81
|
aku awal diet bb 60 tinggi badan 150 trus Seminggu timbang 57
26 Mar 19 oleh anggota: Elok Su'udatul Hasanah
|
saya saran olahraga dgn jalan cepat atau brisk walking. turunnya harus pelan2 mba
26 Mar 19 oleh anggota: Hassan Mulyadi
|
Habis melahirkan bb 88 kg
Skrng 85 kg 😊
Tetap semangat 💪💦
26 Mar 19 oleh anggota: tryana1704
|
saya dari 89, skrg 76.... dan blm bergeser..
26 Mar 19 oleh anggota: fitriariskiutami
|
aku dari 93..udah diet 1 bulan ini skrg udah 87..turun 6kg
26 Mar 19 oleh anggota: nisabjm
|
Saya dari 88 kg mulai diet 20 januari udah turun jadi 79 kg, makannya masih agak bandel 😂
26 Mar 19 oleh anggota: cintiyamonica29
|
dulu sy 79 skrg 72 udh turun 🤗
26 Mar 19 oleh anggota: rismahandayani
|
aku baru mau mulai bb 86kg tb 155..bagi tipsnya ya buat aku biar bisa seperti yg lain....langsing dan sehat
26 Mar 19 oleh anggota: bundabagus2907
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nidyadr
|