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1685 kkal
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Lemak: 52,18g | Prot: 124,59g | Karb: 181,88g.
Makan Pagi: 雞肉香腸, 安佳 比薩乳酪絲, 全聯 紅藜吐司, 生菜. Makan Siang: 烤或水煮魚, 炒豆芽, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 煮熟的黃秋葵, 白飯. Makan Malam: 燙青菜, 杏鲍菇, 煮熟的青口, 紅鮭魚, 玉米. Camilan/Lainnya: 青瓜（去皮）, 豆腐乾, 義美 全脂鮮乳, 光泉 無糖豆漿, 萬歲牌 無調味核桃, 馬修嚴選 原味優格, 香蕉, 乖乖 奶油椰子, 義美 多穀物蘇打餅乾, 蘋果醋, 日本清酒. lagi...
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