|
Завтрак: овсяно-банановые вафли🍌 с арахисовой пастой🥜
|
1490 kkal
|
Lemak: 48,54g | Prot: 78,00g | Karb: 190,89g.
Makan Pagi: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Monini Оливковое Масло, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Магнит Банан, Natty's Арахисовая Хрустящая Пастакранчи. Makan Siang: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Sen Soy Соевый Соус Original , ВкусВилл Фруктово-Ореховый Батончик Клубника-Протеин, Ajinomoto Пельмени Гёдза с Овощами. Makan Malam: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , ВкусВилл Фруктово-Ореховый Батончик Клубника-Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью , Укроп, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Помидоры, Перекресток Маслины без Косточки, Monini Оливковое Масло, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное , Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Geneticlab Соевый Протеин Soy Pro Клубника. lagi...
|
|
 Komentar
28 Mar 19 oleh anggota: Hrissart
|
Овсяные отруби 50 гр, 1 банан, масло оливковое-1 ст л. Банан размять вилкой и смешать с отрубями и масло, выпекать все в вафельнице минут 15 до готовности.)
28 Mar 19 oleh anggota: aisikju
|
Да, ещё 1/2 ч.л. Разрыхлителя, но я делала без него в последний раз. Можно добавить корицы по вкусу.
28 Mar 19 oleh anggota: aisikju
|
28 Mar 19 oleh anggota: Hrissart
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisikju
|