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lm 2300 em 1400 15h00min 0min home
KF 25,7% Kg 24,30
KM 35,4% Kg 33,55
FFMI 21,2
Vis 12
T 105,5
H 103 Q 1,024
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3220 kkal
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Lemak: 120,55g | Prot: 154,06g | Karb: 378,08g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: K-Classic Putenschnitzel Paniert, Gut & Günstig Rapsöl, Edeka Leipziger Allerlei, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Makrele Geräuchert, Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Rispentomaten, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Edeka Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat. Camilan/Lainnya: Graubrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Mandarine. lagi...
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