|
早餐：富樂水果麥片+富士蘋果1顆+希臘式優格/義美無糖lim綠茶 午餐：小碗肉燥飯1/2份 下午茶：好市多酪梨雞肉蘿蔓沙拉1/2份 晚餐：蔥爆牛肉1/2份、宮保雞丁1/2份、蝦仁煎蛋1/2份、蚵仔鹹菜湯、小碗白飯1/3碗
|
1584 kkal
|
Lemak: 75,04g | Prot: 82,26g | Karb: 149,84g.
Makan Pagi: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Makan Siang: 滷肉飯. Makan Malam: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 蝦仁, 蚵仔湯, 全家 蔥爆牛肉燴飯, 炒菠菜, 宮保雞丁. Camilan/Lainnya: Costco 凱薩沙拉. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|