|
der teller ist voll :-D
|
1239 kkal
|
Lemak: 41,81g | Prot: 107,43g | Karb: 111,32g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Foodspring Whey Protein Vanille, Zucchini, Gurke (Geschält), Spinat, Alnatura Quinoa Gepufft, Schneekoppe Leinsamen Plus Datteln & Pflaumen, Cantaloupe Melonen, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Makan Siang: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Walnüsse, Milcheis, Dean&David Beilagensalat. Makan Malam: Ehrmann Protein Pudding, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, BioBio Bergkäse (20g), Zucchini, Gelbe Paprika, Harzer Harzer Käse, Kohlrabi, Alnatura Räucher Tofu, Schinken (Extra mager), Hüttenkäse. lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 25 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 4 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esy82
|