Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2019
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
647 kkal
|
Lemak: 22,83g | Prot: 54,34g | Karb: 59,62g.
Makan Pagi: Мандарины, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Свекольный, Ананас, Омлет или Яичница. Makan Siang: Виноград, Мёд, Творог 9%, Редис, Ананас, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Красные Помидоры. Makan Malam: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Красные Яблоки, Мандарин. lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Squats - 5 menit, Mengemudi - 2 jam dan 8 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galaxy_74
|