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lm 0000 em 1515 15h15min 0min home
KF 25,5% Kg 24,30
KM 35,2% Kg 33,55
FFMI 21,3
Vis 12
T 105
H 103 Q 1,019
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3246 kkal
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Lemak: 115,04g | Prot: 128,97g | Karb: 417,23g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Schmalz, Metzger Schweinefleisch, Mett, Riesa Schmale Bandnudeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Tomaten, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harry Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Metzger Schweinefleisch, Mett, Mandarine, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne. lagi...
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2507 kkal
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Latihan:
rad - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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